Als Senior ist es wichtig, den eigenen Blutdruck zu kennen und ihn im Auge zu behalten, da Bluthochdruck (auch Hypertonie genannt) zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann. Hier sind einige wichtige Dinge, die ein Senior über Blutdruck wissen sollte:

Was ist Blutdruck und wie wird er gemessen?
Blutdruck ist der Druck, den das Blut auf die Wände der Blutgefäße ausübt. Er wird in der Einheit Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) gemessen und aus zwei Werten bestimmt: dem systolischen Druck, der den höchsten Druck während der Kontraktion des Herzens darstellt, und dem diastolischen Druck, der den niedrigsten Druck während der Entspannungsphase des Herzens darstellt. Ein normaler Blutdruck liegt bei 120/80 mmHg oder darunter.

Was sind die Risiken von hohem Blutdruck?
Wenn der Blutdruck über einen längeren Zeitraum erhöht bleibt, kann dies zu einer Schädigung der Blutgefäße und Organe führen. Zu den Komplikationen gehören Herzinfarkt, Schlaganfall, Nierenversagen, Netzhautschäden und Demenz. Hoher Blutdruck ist auch ein Risikofaktor für Arteriosklerose, Herzinsuffizienz und Vorhofflimmern.

Wie kann man den Blutdruck senken?
Senken Sie Ihren Blutdruck, indem Sie ein gesundes Körpergewicht aufrechterhalten, regelmäßig Sport treiben, gesund essen und Alkohol- und Tabakkonsum einschränken. Eine blutdrucksenkende medikamentöse Therapie ist auch eine Option, insbesondere wenn Lebensstiländerungen nicht ausreichend sind.

Wann sollte man den Blutdruck messen lassen?
Messen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig, insbesondere wenn Sie ein höheres Risiko für Bluthochdruck haben, z.B. wenn Sie älter als 60 Jahre sind, übergewichtig sind, Raucher sind oder eine Familiengeschichte von Bluthochdruck haben. Wenn Sie bereits Blutdruckmedikamente einnehmen, sollten Sie auch regelmäßig messen, um sicherzustellen, dass Ihr Blutdruck kontrolliert wird.

Welche Schritte sollten bei einem Bluthochdruck unternommen werden?
Wenn Ihr Blutdruck erhöht ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Behandlungsoption. Dies kann eine Änderung des Lebensstils, eine blutdrucksenkende medikamentöse Therapie oder beides beinhalten. Folgen Sie den Anweisungen Ihres Arztes, um Ihren Blutdruck zu senken und regelmäßig zu überwachen.

Es ist wichtig, dass Senioren ihren Blutdruck kennen und regelmäßig messen, um sicherzustellen, dass er im normalen Bereich bleibt. Ein gesunder Lebensstil kann helfen, Bluthochdruck vorzubeugen oder zu behandeln, und wenn eine medikamentöse Therapie erforderlich ist, ist es wichtig, die Anweisungen des Arztes zu befolgen.

Ist es wesentlich, sich um Blutdruck zu kümmern?

Als Senior ist es wichtig, den Blutdruck zu kennen und ihn regelmäßig zu messen, um sicherzustellen, dass er im normalen Bereich bleibt. Ein hoher Blutdruck (Hypertonie) kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Nierenversagen und Demenz. Ein gesunder Lebensstil, der regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und die Einschränkung von Alkohol- und Tabakkonsum umfasst, kann helfen, Bluthochdruck zu vermeiden oder zu behandeln. Wenn eine medikamentöse Therapie erforderlich ist, ist es wichtig, die Anweisungen des Arztes zu befolgen und den Blutdruck regelmäßig zu überwachen.