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Das Messen des Blutdrucks ist eine wichtige Routine, insbesondere im fortgeschrittenen Alter. Ein korrekt gemessener Blutdruck liefert wertvolle Informationen über Ihre Gesundheit und hilft, mögliche Risiken frühzeitig zu erkennen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie Ihren Blutdruck richtig messen können und worauf Sie dabei achten sollten.
Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine der häufigsten Erkrankungen bei älteren Menschen. Unbehandelt kann er zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen wie Herzinfarkten, Schlaganfällen und Nierenschäden führen. Regelmäßige Blutdruckmessungen helfen dabei, Ihre Werte im Auge zu behalten und rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen, falls diese außerhalb des normalen Bereichs liegen.
Am besten messen Sie Ihren Blutdruck morgens, bevor Sie Ihre Medikamente einnehmen oder etwas essen. Eine weitere Messung am Abend ist ebenfalls empfehlenswert. Wählen Sie dabei immer die gleiche Tageszeit, um vergleichbare Werte zu erhalten. Wenn Sie sich krank fühlen, unter Stress stehen oder ungewöhnlich müde sind, kann es sinnvoll sein, den Blutdruck zusätzlich zu kontrollieren.
Es gibt zwei Haupttypen von Blutdruckmessgeräten: Oberarmmessgeräte und Handgelenkmessgeräte.
Ihr Blutdruck wird in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) gemessen und besteht aus zwei Werten:
Normale Werte liegen bei etwa 120/80 mmHg. Werte über 140/90 mmHg gelten als Bluthochdruck und sollten mit einem Arzt besprochen werden.
Wenn Ihre Blutdruckwerte wiederholt über 140/90 mmHg liegen oder Sie Symptome wie Schwindel, Kopfschmerzen oder Atemnot verspüren, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen. Eine regelmäßige Überwachung und professionelle Beratung sind entscheidend, um Bluthochdruck effektiv zu kontrollieren.
Die Blutdruckmessung ist ein einfacher, aber wichtiger Schritt zur Überwachung Ihrer Gesundheit. Mit den richtigen Techniken und regelmäßigen Messungen können Sie dazu beitragen, Risiken frühzeitig zu erkennen und Ihre Lebensqualität zu erhalten. Denken Sie daran, dass ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung und regelmäßiger Bewegung ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Kontrolle des Blutdrucks spielt.