Der Winter neigt sich dem Ende zu, und die ersten Anzeichen des Frühlings sind bereits zu spüren. Während viele Menschen sich auf wärmere Temperaturen und blühende Pflanzen freuen, bedeutet diese Zeit für Allergiker eine besondere Herausforderung. Pollen von Bäumen, Gräsern und Blumen können unangenehme Symptome wie Niesen, juckende Augen oder Atembeschwerden verursachen. Besonders für Senioren ist es wichtig, gut vorbereitet zu sein. Hier sind einige Tipps, um die Allergiesaison möglichst beschwerdefrei zu überstehen.

Informieren Sie sich über den Pollenflug
Moderne Wetterdienste und spezielle Pollenflugkalender informieren täglich über die aktuelle Pollenkonzentration in der Luft. Nutzen Sie diese Informationen, um Spaziergänge und Aktivitäten im Freien besser zu planen. An Tagen mit hoher Pollenbelastung ist es ratsam, lange Aufenthalte im Freien zu vermeiden.

Halten Sie Ihre Wohnung pollenfrei
Lüften Sie Ihre Wohnräume am besten früh morgens oder nach einem Regenschauer, da dann die Pollenkonzentration am niedrigsten ist. Verwenden Sie Pollenfilter für Fenster und Klimaanlagen. Regelmäßiges Staubsaugen mit einem HEPA-Filter kann ebenfalls helfen, die Pollenbelastung in Innenräumen zu reduzieren.

Achten Sie auf Ihre Kleidung und Hygiene
Nach einem Aufenthalt im Freien sollten Sie Ihre Kleidung wechseln und Ihre Haare waschen, um Pollen zu entfernen. Getragene Kleidung sollte nicht im Schlafzimmer abgelegt werden, um eine unnötige Belastung in der Nacht zu vermeiden.

Stärken Sie Ihr Immunsystem
Eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und ausreichend Flüssigkeit kann helfen, das Immunsystem zu stärken. Auch sanfte Bewegung an der frischen Luft, beispielsweise früh morgens oder nach dem Regen, kann das Wohlbefinden steigern.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn Sie unter starken Allergiesymptomen leiden, kann ein Arztbesuch sinnvoll sein. Es gibt zahlreiche Medikamente, die Beschwerden lindern können. Lassen Sie sich beraten, welche Behandlungsmöglichkeiten für Sie am besten geeignet sind.

Mit diesen einfachen Maßnahmen können Sie den Frühling trotz Allergie genießen und aktiv bleiben. Bleiben Sie gesund und genießen Sie die schöne Jahreszeit!